Gyakorlat: egyszerűség, őszinteség, tisztaság

Nagyon sok gyakorlat van, amiket kipróbálhat. Egy kereso számára, aki szeretne belépni a spirituális életbe, az egyszeruség, az őszinteség, a tisztaság és a biztosság a legfontosabb. Az egyszerűség biztosítja értelmünkben a békét. Az őszinteség érezteti Önnel, hogy Ön Istentől van, Isten pedig állandóan Önért. Tiszta szíve minden pillanatban éreztetni tudja Önnel, hogy Isten növekszik, izzik és beteljesül Önben. A biztosság pedig éreztetni tudja, hogy a meditálás mindenképpen helyes dolog.

Ismételje el csendben értelmében hétszer az EGYSZERŰSÉG szót, és miközben ezt ismétli, koncentráljon a feje tetejére. Azután ismételje el az ŐSZINTESÉG szót hétszer, csendben, lélekteljesen a szívében, és koncentráljon a szívére. Aztán ismételje el a TISZTASÁG szót hétszer a köldökközpontban, és koncentráljon ugyanoda. Tegye mindezt csendben és lélekteljesen. Aztán fordítsa figyelmét a harmadik szemére, amely két szemöldöke között, a szemöldöknél kicsit feljebb van. Ismételje el csendben, hétszer a BIZTOSSÁG szót. Tegye aztán a kezét a fejére, és mondja háromszor: "Egyszerű vagyok, egyszerű vagyok, egyszerű vagyok." Azután helyezze a kezét a szívére, és mondja háromszor: "Őszinte vagyok, őszinte vagyok, őszinte vagyok." Ezután kezét a köldökére téve ismételje háromszor: "Tiszta vagyok, tiszta vagyok, tiszta vagyok." Míg végül kezét a harmadik szemére helyezve mondja: "Biztos vagyok, biztos vagyok, biztos vagyok."