Jól meditálok? - kérdés 4

Mit tehetek, hogy ne aludjak el körülbelül öt perc meditáció után?

Először is, mielőtt elkezdesz meditálni, néhányszor lélegezz be mélyen. Minden lélegzetnél próbáld meg azt érezni, hogy egy energiafolyam lép beléd. Azután képzeld el, hogy a tested különböző részein át lélegzel. A szemeden, a füleden, a homlokodon, a válladon vagy a fejed tetején keresztül. Érezd, hogy ezeknek a helyeknek mindegyike egy ajtó, és amikor belélegzel, érezd, hogy kinyitod ezt az ajtót. Ilyenkor az Egyetemes Tudatból energia jut beléd.

Azután próbáld megidézni a Supreme erő-aspektusát. Ne próbálj meg békét vagy Fényt megidézni, csak isteni erőt próbálj meg előhozni belülről vagy lehozni fentről. Ez az isteni erő azt érezteti majd veled, hogy a tested izzik, bár valójában nem lesz lázad, és azonnal úgy érzed, hogy energiával töltődtél fel. Vagy elképzelhetsz egy kékeszöld erdőt vagy mezőt, és érezheted, hogy azon át sétálsz. Akkor mindegy milyen fáradt vagy, feltöltődsz energiával.

Azt is teheted, hogy amilyen erősen csak lehet, megcsíped magad, és megpróbálod úgy érezni, hogy valaki más csípett meg. Amikor megcsíped magad, tudnod kell, hogy tudatos éned csípi meg öntudatlan énedet. De úgy kell érezned, mintha valaki más csípne meg.

Még egy másik technika, hogy a Supreme nevét ismétled, olyan gyorsan, ahogy csak tudod. Hatalmas koncentrációval figyeld meg, hányszor tudod elismételni a "Supreme"-ot egy levegővétellel. A név ismétlésében rejlő erő elárasztja egész lényedet, és mindenképp új életenergia áramlását fogod érezni.

Meditáció idején mindig igyekezz dinamikus, előremutató mozgást érezni magadban, de ez a mozgás ne legyen erőszakos. Ha dinamikus és előremutató mozgás van jelen, akkor nem tudsz elaludni. Érezd, hogy egy vonat robog benned úti célja felé. Érezd, hogy te magad is egy expresszvonat vagy, amelynek csak egyetlen állomása van. A vonat vezetője állandóan Isten nevét ismétli, hogy energiát, erőt, kitartást és mindenféle isteni tulajdonságot nyerjen belőle. Az expressz csak a végső célnál, a végállomáson áll meg, útközben sehol sem. A célod pedig az lesz, hogy mély meditációt érj el.