Néhány alapgyakorlat

A kezdőnek jobb, ha először koncentrál. Máskülönben, amint megpróbálja lecsendesíteni és kiüríteni az elméjét, milliónyi csúnya gondolat hatol Önbe, és egy pillanatig sem tud meditálni. De ha koncentrál, akkor ellenszegül az Önbe hatoló rossz gondolatoknak. Tehát eleinte csak a koncentrációt gyakorolja egy pár percig. Aztán egy pár hét vagy hónap múlva megpróbálkozhat a meditációval.

Amikor elkezd meditálni, mindig próbálja meg azt érezni, hogy Ön egy gyermek. Amikor az ember még gyerek, nincs kifejlődve az elméje. Úgy tizenkét-tizenhárom éves korban az elme elkezd intellektuális szinten működni. De azelőtt a gyermek csupa szív. A gyermek úgy érzi, nem tud semmit. Nincs semmi előzetes elképzelése a meditációról vagy a spirituális életről. Mindent újonnan akar megtanulni az anyjától és az apjától.

Először érezze, hogy Ön egy gyermek, és képzelje el, hogy egy virágoskertben áll. Ez a virágoskert az Ön szíve. Egy gyerek órák hosszat el tud játszani egy kertben. Egyik virágtól a másikig megy, de nem hagyja el a kertet, mert örömét leli minden egyes virág szépségében és illatában. Érezze, hogy a kert Önben van, és addig időzhet benne, ameddig csak akar. Így megtanulhat a szívében meditálni.

Ha ott tud maradni a szívében, lassan megérez egy belső sírást. Ez a belső sírás, ami nem más mint a törekvés, a meditáció titka. Ha egy felnőtt sír, az ő sírása általában nem őszinte. Amikor azonban egy gyermek sír, még ha csak egy cukorkáért sír is, az ő sírása nagyon őszinte. Abban a pillanatban a cukorka jelenti számára az egész világot. Ha ad neki száz dollárt, nem lesz elégedett - csak a cukorkát akarja. Amikor a gyermek sír, az apja vagy az anyja azonnal odajön, hogy segítsen neki. Ha mélyen belülről sír fényért, békéért és igazságért, és csak ezek elégíthetik ki Önt, akkor Isten, örök Atyja és örök Anyja oda kell hogy jöjjön és segítsen Önnek.

Mindig úgy kell éreznie, hogy olyan tehetetlen, mint egy gyermek. Amint tehetetlennek érzi magát, valaki a segítségére siet. Ha egy gyerek eltéved az utcán és elkezd sírni, egy kedves ember megmutatja neki, hogy merre lakik. Érezze úgy, hogy eltévedt az utcán, és vihar dúl odakinn. Kétség, félelem, aggodalom, bizonytalanság és más istentelen tulajdonságok záporoznak le Önre. De ha őszintén sír, jön valaki, hogy megmentse, és megmutassa Önnek a hazafelé, azaz a szívéhez vezető utat. És ki ez a valaki? Isten, az Ön Belső Vezetője.