Gyakorlat: szív-barátom

Ahogy koncentrálhat az ujja hegyére, egy gyertyára vagy valamely más tárgyra, ugyanúgy szívére is koncentrálhat.

Lehunyhatja a szemét, vagy nézheti a falat, de gondoljon mindvégig a szívére, mint egy kedves barátjára. Amikor ez a gondolat annyira intenzívvé válik, hogy egész figyelmét leköti, akkor túllép a hétköznapi gondolkodáson, és koncentrációba kezd. Fizikailag nem tud spirituális szívére nézni, de teljes figyelmét arra összpontosíthatja. Így koncentrációjának ereje fokozatosan belép a szívébe, és végül teljesen kivezeti Önt az értelem birodalmából.

Ha nem rendelkezik bőséges mértékű tisztasággal, ha szívét számtalan földi vágy uralja, akkor mielőtt szívére koncentrálna, tisztaságot kell megidéznie. Tisztaság az, ha érzi, hogy egy élő oltár van szíve legbelsőbb zugában. Ha érzi a belső oltár isteni jelenlétét, automatikusan megtisztul. Ekkor koncentrációja a szívre a igen hatékony lesz.