Jól meditálok? - kérdés 11

Amikor meditáltam, nagyon feszültnek éreztem magam. A fejem fájt, és úgy éreztem, húzok valamit. Mit kell tennem ilyen esetben?

Ha ilyen feszült érzésed van, azonnal kezdj el nagyon gyorsan ki-be lélegezni. Ahogy a légzésed ritmusa fokozódik, a feszültség elmúlik. Próbáld elképzelni, hogy egy lépcsősoron, vagy egy sok fokú létrán mászol felfelé. Ahogy mászol felfelé, belélegzel. Ha érzed ezt az emelkedést, a feszültség elmúlik. Azért jön a feszültség, mert elakadtál valahol. De amikor felfelé mászol, olyan vagy, mint egy ég felé szárnyaló madár. Amikor a madár száll, hol a feszültség? Hasonlóan, ha felfelé mászol, nem lesz feszültség.